- Un studiu arată că dezactivarea internetului pe smartphone poate încetini îmbătrânirea cerebrală
- Participanții au înregistrat o îmbunătățire a memoriei și a atenției după 2 săptămâni offline
- Creierul este afectat de multitaskingul digital și notificările continue
- Claritatea mentală și reducerea stresului sunt printre beneficiile identificate
- Efectele negative pot fi reversibile printr-o „detoxifiere digitală”
Un nou studiu atrage atenția asupra impactului tehnologiei asupra creierului. Oprirea accesului la internet pe smartphone ar putea avea efecte cognitive benefice neașteptate.
Creierul tău, în modul offline
Un studiu recent publicat de cercetători de la Stanford și Columbia sugerează că limitarea accesului la internet pe telefoane mobile poate reduce stresul cognitiv și poate îmbunătăți funcțiile cerebrale. Potrivit cercetătorilor, expunerea constantă la notificări, mesaje și informații online poate accelera uzura mentală și afectează memoria pe termen lung.
Studiul a fost realizat pe un eșantion de 400 de participanți care au renunțat timp de două săptămâni la internetul pe telefon. Rezultatele au arătat o îmbunătățire a capacității de concentrare, scăderea nivelului de anxietate și o creștere a clarității mentale.
Reînvățarea tăcerii digitale
Cercetătorii susțin că o parte din efectele negative sunt reversibile dacă oamenii reduc voluntar timpul petrecut online. Practic, creierul poate reveni la un mod de funcționare mai sănătos prin simpla renunțare, temporară sau permanentă, la conexiunea digitală.