• Brațele influențează direct viteza de alergare
• Mișcarea corectă reduce efortul perceput
• Trucul funcționează instant, fără antrenament
• Studiul ar putea rescrie antrenamentele clasice
• Eficiența biomecanică este cheia performanței

Ai obosit să alergi ca melcul? Cercetătorii au descoperit un truc surprinzător și instantaneu care îți poate crește viteza de alergare fără antrenamente suplimentare, fără încălțăminte bionică și fără cafeină: folosește-ți brațele mai eficient.

Secretul era… chiar sub nasul (și umerii) tăi

Studiul realizat de cercetătorii de la Universitatea din Colorado a arătat că balansarea brațelor într-un anumit ritm poate îmbunătăți eficiența energetică și accelera ritmul de alergare în mod natural. Nu e magie, e biomecanică.

Brațele conduc, picioarele urmează

Participanții care și-au coordonat mai bine mișcările brațelor au avut o creștere imediată a vitezei și o scădere a efortului perceput. Alergarea devine mai lină, mai puțin obositoare și, da, mai rapidă. Brațele sunt practic volanul, nu doar ornamente de echilibru.

Viteză fără sală? Da, se poate

Nu e nevoie de echipament special. Nu e o aplicație miraculoasă. Este pur și simplu modul în care îți folosești corpul — iar ajustarea poate avea efecte imediate. Gândește-te: e ca și cum ai găsi un „turbo” ascuns în biomecanica ta.

Cursa cu tine însuți tocmai s-a schimbat

Această descoperire ar putea schimba modul în care ne antrenăm, ne încălzim sau chiar participăm la curse. Pentru amatorii de jogging și alergătorii de performanță deopotrivă, viteza nu mai e doar despre picioare.

Citește și

• Este copilul tău în siguranță pe Social Media? Andreea Răduță, consilier parental: „Mai important decât să-i ferim, este să-i învățăm cum să navigheze conștient”
• Cercetătorii MIT obțin apă din aer cu un dispozitiv care funcționează chiar și în deșert
• De ce festivalurile mici dispar în timp ce biletele explodează