- Circumferința gâtului este un predictor independent al riscului cardiovascular și metabolic
- Studiul ELSA-Brasil: +1 cm la gât = +3–5% risc cardiovascular pe 10 ani
- În China, un gât mare a semnalat hipertensiune chiar la persoane cu BMI normal
- Este asociat și cu diabetul de tip 2 și apneea în somn
- Praguri orientative: ≥43 cm bărbați, ≥35 cm femei, dar cu diferențe individuale
Dacă ai impresia că gâtul e doar un suport pentru cravată, colier sau căști de gaming, e momentul să-l privești altfel.
Cercetătorii susțin că dimensiunea gâtului poate dezvălui mai multe despre sănătatea ta decât o face clasicul BMI. Un gât mai gros nu înseamnă doar o constituție atletică, ar putea fi un semnal de alarmă pentru inimă, metabolism și chiar somn.
De la culturism la cardiologie
În teorie, un gât lat poate însemna forță și rezistență, vezi luptătorii sau jucătorii de rugby. Dar în practica medicală, același semn poate ascunde riscuri serioase.
Studiul ELSA-Brasil, care a urmărit peste 13.900 de adulți, a arătat că fiecare centimetru adăugat la circumferința gâtului crește riscul cardiovascular cu până la 5% la femei și 3% la bărbați.
Mai mult: cei din grupul cu cele mai mari valori au avut cu 18-35% risc mai mare de evenimente cardiace în următorii zece ani.
Când BMI-ul spune „OK”, dar gâtul strigă „atenție!”
Un alt studiu, desfășurat în China pe mii de participanți (Kailuan), a confirmat ceva ce medicii bănuiau deja: chiar dacă ai BMI normal, un gât mai gros te poate plasa în zona de risc pentru hipertensiune.
Asta înseamnă că nu doar kilogramele de pe cântar contează, ci și modul în care e distribuită grăsimea în corp.
Mai mult decât inimă: zahăr și somn
Un gât peste media recomandată nu se oprește la inimă. Meta-analize publicate în Diabetology & Metabolic Syndrome au găsit corelații între circumferința gâtului și diabetul de tip 2 sau rezistența la insulină.
În plus, specialiștii în somnologie avertizează: un gât gros e un predictor clasic pentru apneea obstructivă în somn, afecțiune care fragmentează somnul și epuizează sistemul cardiovascular.
Care sunt pragurile critice?
În literatura medicală populară apar frecvent aceste valori de referință: ≥17 inch (≈43 cm) la bărbați și ≥14 inch (≈35,5 cm) la femei.
Dincolo de aceste cifre, riscurile cresc vizibil. Totuși, medicii atrag atenția că nu e o regulă universală – etnia, vârsta sau structura corporală pot modifica semnificația rezultatelor. Cu alte cuvinte, e un indiciu important, dar nu un diagnostic.
Cum îți iei măsura și ce faci cu ea
Partea bună? Se măsoară ușor. Ai nevoie doar de o bandă de croitorie, pe care o înfășori în jurul celei mai subțiri zone a gâtului, fără să strângi excesiv.
Dacă valoarea e peste praguri, nu înseamnă că ești condamnat. Înseamnă că e util să-ți verifici tensiunea, glicemia sau calitatea somnului și, eventual, să ajustezi dieta și activitatea fizică.