STUDIU. O pauză completă de la social media nu te face mai fericit. Radu Leca, psiholog: „Lucrurile merg prost când decizi ca online-ul să facă parte din viața ta”

• Un studiu recent al universităților belgiene arată că o pauză de la social media nu ajută,
• Autorii studiului recomandă reducerea timpului petrecut online, nu deconectarea rapidă.
• Analiza a examinat 4.674 de participanți care au făcut pauze de la Instagram și TikTok.

Cât de mult stai în online? Un nou studiu realizat de universități din Belgia dezvăluie că o pauză de la rețelele de socializare nu te face mai fericit. Cercetarea, care analizează efectele unei deconectări scurte, arată că nu există diferențe semnificative în starea de bine a oamenilor, indiferent de durata pauzei. Autorii recomandă o abordare mai moderată: reducerea timpului petrecut online, nu deconectarea completă. Aceasta ar putea avea un impact mai pozitiv asupra satisfacției de viață.

Cum poate o abordare moderată a timpului online să îmbunătățească starea?

Radu Leca, psiholog: „Cât timp îți place să faci parte din realitate, nu vei sta pe social media. Petrecem timp pe social media atunci când suntem nemulțumiți. Online-ul oferă posibilitatea unui surogat în care ești apreciat, nu ești criticat și toată lumea te tratează ca pe un rege. Ulterior, lucrurile se schimbă. Pe online ești interesant pentru ceilalți și ai o utilitate. Lucrurile vor merge prost când decizi ca online-ul să facă parte din viața ta”.

De ce nu funcționează o deconectare completă de la social media?

Radu Leca: „Cu siguranță avem nevoie de un detox. Avem nevoie să fim independenți. Trebuie să ne recăștigăm dreptul de a trăi”.