- „Career dysmorphia” este percepția distorsionată că nu ești suficient de bun în carieră
- Diferența față de sindromul impostorului: nu e episodic, ci persistent
- Semnele includ evitarea promovărilor, compararea constantă și refuzul laudei
- Contextul: doar 31% dintre angajați sunt implicați la job, iar 51% caută alt loc de muncă
- Soluțiile recomandate: reducerea comparațiilor, validarea reușitelor și sprijin comunitar
În vremea notificărilor „Excited to announce…” de pe LinkedIn, e ușor să simți că ești cu un pas în urmă.
„Career dysmorphia” este termenul care descrie exact această stare: o percepție distorsionată a propriei cariere, în care succesele reale par nesemnificative, iar comparația cu ceilalți devine regulă. Nu e diagnostic medical, dar reflectă anxietatea de a nu fi „destul” profesional.
Cum diferă de sindromul impostorului
Deși seamănă, diferența e esențială: sindromul impostorului se manifestă în episoade de teamă că vei fi „demascat”, în timp ce career dysmorphia colorează întreaga carieră — orice rol, premiu sau proiect pare insuficient.
Semne că ai putea fi afectat
- Eviți promovările, convins că „nu ești gata”, chiar dacă ai competențele necesare.
- Aduni certificări și diplome nu din pasiune, ci din teama că altfel nu ești suficient.
- Taci în ședințe, deși ideile tale ar putea schimba direcția discuției.
- Refuzi laudele sau le consideri exagerate.
- Te compari obsesiv cu colegi și foști colegi, mai ales online.
Aceste obiceiuri se transformă într-un cerc vicios care îți poate limita creșterea profesională.
Context: o generație tot mai deconectată de la job
Gallup raportează că doar 31% dintre angajații americani se simțeau implicați la locul de muncă în 2024, cel mai scăzut nivel din ultimii ani.
În paralel, un studiu HR Dive arată că 51% dintre angajați caută activ sau pasiv un alt job — fenomen numit „Great Detachment”. Pe acest fundal de dezangajare colectivă, e mai ușor ca oricând să simți că nu faci destul.
De ce contează și ce poți face
Fenomenul nu e doar psihologic, ci are implicații sociale: femeile, persoanele din minorități sau medii defavorizate resimt mai acut presiunea de a demonstra că merită locul lor. Dacă e ignorat, career dysmorphia poate frâna dezvoltarea profesională și afecta sănătatea mintală.
Ce poți încerca: