• „Career dysmorphia” este percepția distorsionată că nu ești suficient de bun în carieră
  • Diferența față de sindromul impostorului: nu e episodic, ci persistent
  • Semnele includ evitarea promovărilor, compararea constantă și refuzul laudei
  • Contextul: doar 31% dintre angajați sunt implicați la job, iar 51% caută alt loc de muncă
  • Soluțiile recomandate: reducerea comparațiilor, validarea reușitelor și sprijin comunitar

În vremea notificărilor „Excited to announce…” de pe LinkedIn, e ușor să simți că ești cu un pas în urmă.

„Career dysmorphia” este termenul care descrie exact această stare: o percepție distorsionată a propriei cariere, în care succesele reale par nesemnificative, iar comparația cu ceilalți devine regulă. Nu e diagnostic medical, dar reflectă anxietatea de a nu fi „destul” profesional.

Cum diferă de sindromul impostorului

Deși seamănă, diferența e esențială: sindromul impostorului se manifestă în episoade de teamă că vei fi „demascat”, în timp ce career dysmorphia colorează întreaga carieră — orice rol, premiu sau proiect pare insuficient.

Recomandări

VIAȚĂ VEȘNICĂ ÎN CLOUD
YOUTUBE ELIMINĂ DEEPFAKE LA CERERE
ȘTIINȚA PRINDE ARIPI

Semne că ai putea fi afectat

  • Eviți promovările, convins că „nu ești gata”, chiar dacă ai competențele necesare.
  • Aduni certificări și diplome nu din pasiune, ci din teama că altfel nu ești suficient.
  • Taci în ședințe, deși ideile tale ar putea schimba direcția discuției.
  • Refuzi laudele sau le consideri exagerate.
  • Te compari obsesiv cu colegi și foști colegi, mai ales online.

Aceste obiceiuri se transformă într-un cerc vicios care îți poate limita creșterea profesională.

Machine learning reaction and ai artificial intelligence.Chat bot software network.big data and block chain system.Neuralink with smart brain.generative art

Context: o generație tot mai deconectată de la job

Gallup raportează că doar 31% dintre angajații americani se simțeau implicați la locul de muncă în 2024, cel mai scăzut nivel din ultimii ani.

În paralel, un studiu HR Dive arată că 51% dintre angajați caută activ sau pasiv un alt job — fenomen numit „Great Detachment”. Pe acest fundal de dezangajare colectivă, e mai ușor ca oricând să simți că nu faci destul.

De ce contează și ce poți face

Fenomenul nu e doar psihologic, ci are implicații sociale: femeile, persoanele din minorități sau medii defavorizate resimt mai acut presiunea de a demonstra că merită locul lor. Dacă e ignorat, career dysmorphia poate frâna dezvoltarea profesională și afecta sănătatea mintală.

Ce poți încerca:

  • Ține un jurnal al reușitelor, mari și mici.
  • Limitează expunerea la feed-uri profesionale care încurajează comparația.
  • Caută feedback real de la oameni de încredere, nu doar validare online.
  • Construiește comunități offline care îți recunosc valoarea.
  • Acceptă că niciun parcurs profesional nu e liniar.

Citește și

Articole relaționate

Partenerii noștri

Buzoianu: Aproape o treime din proiectele de mediu din PNRR s-au pierdut Mediafax
INTERVIU. De unde provin puiul şi cartofii de la KFC? Bogdan Cheţa, Sphera Group: Peste 95% din carnea de pui vine din România, pe când cartofii sunt din import. Dezvoltăm însă un parteneriat local care ar putea să ne asigure 100% cantitatea necesară Ziarul Financiar
Cutremur la vârful imperiului ridicat de unul dintre cei mai cunoscuţi şi bogaţi oameni de pe planetă. Locotenenţii de top a lui Elon Musk au ales să părăsească companiile miliardarului după ce s-au lovit de burnout masiv şi efectele implicării în politică ale şefului Tesla Business Magazin
Lovitură grea pentru pensionari și bugetari. Ce pregătește Guvernul Bolojan pentru anul viitor Media FLUX